Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Kusel
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Carolin Bauer
Die gezielte Rückbildung der körperlichen Strukturen nach der Geburt ist wichtig, um das Haltesystem Beckenboden zu festigen und so deinem Körper nach oben hin Stabilität zu geben. So kann er leichter viele weitere Jahre die inneren Organe tragen. Die Methode soll statischen Problemen (Rückenleiden, Nacken, ect.) vorbeugen und v.a. Inkontinenz entgegenwirken. Die Körpereigene Rückbildung unterstützt dich und braucht tatsächlich 9 Monate. Diesem Prozess passen wir uns an und beginnen langsam mit ruhigen Übungen, die auch deine Konzentration fordern und viel mit dem Aktivieren von tiefen Muskelschichten einhergeht. Es ist hilfreich (nicht nötig), wenn dein Baby während dieser Zeit fremdbetreut ist, damit du ggf. besser spüren und üben kannst. Ist dies nicht möglich oder stillst du, kann dein Baby gerne mitkommen. Die erlernten Hilfen sollten möglichst im Alltag umsetzbar sein. So kann dauerhaft richtige Haltung und Stabilität über dein Becken Einzug halten. Also macht dich erstmal frei von fitnessähnlichen Methoden, es hat damit nicht viel gemeinsam. Die Methoden die ich nutze, kommen aus dem Yoga aus dem Konzept Tigerfeeling und aus dem klassischen Beckenbodentraining. Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten 10 x 60 Minuten. Fehlstunden müssen privat gezahlt werden. Es fallen dann pro 60 Minuten 8 Euro an. Bitte bringe zu Beginn eine Kaution von 35 Euro in bar mit. Danke für dein Verständnis. Sei dir außerdem bewusst darüber, dass du eigenverantwortlich teilnimmst und keine gesundheitlichen Propleme zugrunde liegen, welche ein Stürzen und Verletzen bei Bewegung begünstigen könnten. Wenn du diesbezüglich unsicher bist, kläre dies bitte mit mir persönlich im Vorfeld oder Frage deine/n Arzt*in. Ich freue mich auf dein/euer Kommen.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Kusel
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Carolin Bauer
In diesem Kurs biete ich die “Harmonische Babymassage” nach Bruno Walter an.
Durch liebevolle Berührungen wird der Kontakt zum Kind intensiviert und ein Gefühl des Wohlbefindens unterstützt. Die Zeit der Massage bietet sowohl dem Kind als auch der massierenden Person die Möglichkeit, sich ganz aufeinander einzulassen und miteinander zu interagieren. Nähere Informationen zum Konzept findet ihr in der Kursinformation.
Für die Massage braucht ihr
- ein Öl (Mandel-, Sonnenblumen- oder Babymassageöl, z.B. aus der Bahnhof-Apotheke in Kempten)
- eine Wickelauflage, ein Handtuch
Es handelt sich um 4 Termine à 60 Minuten inkl. Kurzskript.
Liebe Grüße
Christiane Krüger, ich freue mich auf reges Interesse.
Kosten: 50 €
Kursort: Kusel
Kursleitung: Christiane Krüger
Kursinfo: Bewegungsräume für Schwangere
In diesem Kurs bieten wir Schwangeren abwechslungsreiche Bewegungsangebote, die je nach Wetterlage an Land, in der Natur, auf der Matte oder im Wasser stattfinden. Ziel ist es, die körperliche Fitness zu fördern und das Wohlbefinden zu steigern. Sanfte Übungen stärken den Körper, entspannen und bereiten auf die Geburt vor.
Kursinhalte:
- Bewegung an Land: Sanfte Übungen für Haltung Achtsamkeit und Beweglichkeit
- Naturerlebnisse: Gezielte Atemübungen und Dehnungen im Freien
- Mattenübungen im Raum: Yoga-Elemente für die Schwangerschaft
- Wasserbewegungen: Entlastung und Kräftigung im Wasser ggf. kneipen (je nach Jahreszeit) oder auch mal eine Einheit im Hallenbad
Der Kurs richtet sich an Schwangere aller Trimester und wird individuell angepasst.
Kosten: 40 €
Kursort: Kusel
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Carolin Bauer
Sporadisch finden über Fremdanbieter Erste Hilfe-Kurse statt, um im Notfall und bei anderen Akutsituationen als Eltern angemessen reagieren zu können. 2025 hat sich Herr Theobald vom DRK bereiterklärt.
Kosten: 30 €
Partnergebühr: 30 €
Kursort: Kusel
Kursleitung: Heino Theobald
Einladung zur Yoga Schnupperstunde nach der Rückbildung mit Sarah Weber
Liebe Eltern,
nach der Geburt ist es wichtig, Körper und Geist wieder in Balance zu bringen. Wir laden euch herzlich zu einer **Yoga Schnupperstunde** ein, die speziell auf die Bedürfnisse nach der Rückbildung ausgerichtet ist.
Diese Stunde hilft dabei, die körperliche Stabilität zurückzugewinnen, Verspannungen zu lösen und die mentale Ausgeglichenheit zu fördern. Wir kombinieren sanfte, stärkende Übungen mit Atemtechniken, um sowohl den Körper als auch den Geist zu entspannen und zu kräftigen.
Meldet euch gerne an, um dabei zu sein – wir freuen uns auf euch und darauf, gemeinsam in eine entspannte Yoga-Praxis zu starten!
Namaste
Kosten: 1 €
Kursort: Kusel
Kursleitung: Sarah Weber
Wir bieten 2025 diverse, teils wiederkehrede Angebote für Familien an. Lasst euch auf spannende Inhalte ein. Wir freuen uns auf reges Interesse.
Habt ihr beispielsweise Fragen rund um das Thema Baby- und Kleinkindpflege? Möchtet ihr euch mit anderen Eltern austauschen und neue Tipps und Anregungen erhalten? Dann seid ihr herzlich eingeladen, unser Elterncafe "Milchcafe" zu besuchen!
Themen des Treffens
- Stillen und Füttern
- Windelalternativen
- Trageberatung
- Und vieles mehr!
Bei Kaffee, Tee und Snacks gibt es die Gelegenheit, sich über eure Erfahrungen auszutauschen und neue Ideen zu sammeln. Neben erfahrenen Eltern stehen Expert*innen zur Verfügung, um euch mit praktischen Ratschlägen zu unterstützen und auf eure individuellen Fragen einzugehen.
Das Elterncafé richtet sich an alle Eltern, die sich über die genannten Themen informieren und vernetzen möchten.
Anmeldung: Bitte meldet euch an, um sicherzustellen, dass wir ausreichend Plätze und Verpflegung bereitstellen können.
Wir freuen uns auf einen spannenden und inspirierenden Austausch!
Kosten: 1 €
Partnergebühr: 1 €
Kursort: Kusel
Kursleitung: N. Fuchs
Einladung zur Yoga Schnupperstunde nach der Rückbildung mit Sarah Weber
Liebe Eltern,
nach der Geburt ist es wichtig, Körper und Geist wieder in Balance zu bringen. Wir laden euch herzlich zu einer **Yoga Schnupperstunde** ein, die speziell auf die Bedürfnisse nach der Rückbildung ausgerichtet ist.
Diese Stunde hilft dabei, die körperliche Stabilität zurückzugewinnen, Verspannungen zu lösen und die mentale Ausgeglichenheit zu fördern. Wir kombinieren sanfte, stärkende Übungen mit Atemtechniken, um sowohl den Körper als auch den Geist zu entspannen und zu kräftigen.
Meldet euch gerne an, um dabei zu sein – wir freuen uns auf euch und darauf, gemeinsam in eine entspannte Yoga-Praxis zu starten!
Namaste
Kosten: 1 €
Partnergebühr: 1 €
Kursort: Kusel
Kursleitung: Sarah Weber